Cara agar menambah tinggi badan

Mempunyai postur badan yang tinggi merupakan dambaan semua orang. Apalagi zaman now tinggi badan merupakan salah satu syarat dari beberapa syarat untuk mendapatkan pekerjaan . Jangan sampai kalian menyesal nantinya ya.. bagi kalian yang terbilang usia masih muda di bawah sekitar 24 tahunan, kalian memiliki potensi besar untuk menambah postur tinggi badan anda secara alami. Tanpa harus mengkonsumsi makanan atau minuman peninggi badan instans yang berpotensi mengganggu kesehatan Anda sendiri. Nah berikut akan admin paparkan beberapa cara untuk menambah tinggi badan diusia muda secara alami.

Cara menambah tinggi badan dengan cepat

1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Untuk menambah asupan kalsium kalian, hendaknya kalian rajin meminum susu berkalsium tinggi . Usahakan kalian mencari susu dengan vitamin D yang tinggi. Karena vitamin D akan membantu menjaga kesehatan tulang Anda dari berbagai macam kelainan tulang. Susu kalsium tinggi juga bisa menambah tinggi badan kalian . Minumlah sehari dua kali.

2. Minum air mineral secara rutin.

Mineral mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Konsumsi air mineral sehari 8 gelas.

3. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

* contohnya adalah biji - bijian, kacang - kacangan, salmon dll.

4. Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi

* Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, blueberry, sawi,

5. Beristirahat yang cukup

Yang harus Anda ketahui hormon pertumbuhan bekerja ketika kita sedang beristirahat. Usahakan tidur secukupnya agar hormon pertumbuhan bekerja optimal.

6. Posisi yang benar pada saat tidur 

Hindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi, usahakan tidur dengan posisi terlentang lurus.

7. Peregangan

Peregangan membantu pertumbuhan tinggi badan. Lakukan peregangan secara urut dari atas ke bawah, dari kepala ke kaki secara urut .

8. Berenang

Berenang dipercaya menambah tinggi badan, sama hal nya dengan peregangan itu tadi, berenang lah minimal 1 Minggu.

9. Melompat

Lakukan secara rutin 15 menitan sehari. Anda bisa memadukannya dengan tali.

10. Hindari kafein dan alkohol

rokok dan minuman keras menghambat pertumbuhan badan

Sekian itulah tadi cara alami meninggikan badan, Semoga bermanfaat bagi kita semua amiin.

Yusf

Fresh start for a shlomething new

Share this post