Cara mengatasi insomnia agar cepat tidur
Selasa, 26 Desember 2017
Add Comment
Menurut Anda Mungkin insomnia adalah permasalahan yang sepele. Namun insomnia adalah permasalahan yang serius jika tidak di tangani dengan baik. Kenapa? Karena tidur merupakan cara tubuh kita untuk beristirahat dari kegiatan kita hari ini. Dan juga tidur memasok stok tenaga kita untuk hari esok.
Beberapa efek ditimbulkan apabila kita kurang tidur. Efek jangka pendeknya kita menjadi terlihat lemas. Hal ini akan memperburuk penampilan kita disaat kita beraktifitas sehari - hari. Selain itu kurang tidur akan mengakibatkan sakit kepala dan sering menguap.
Nah berikut akan saya paparkan beberapa cara untuk mengatasi insomnia.
Nah berikut akan saya paparkan beberapa cara untuk mengatasi insomnia.
Baca juga :
Cara Mengatasi Insomnia
1. Buat diri Anda senyaman mungkin.
Caranya adalah posisikan tubuh Anda senyaman mungkin . Hindarkan dari suara yang berisik. Gunakan bantal yang empuk.
2. Tenangkan pikiran Anda.
Lupakan semua yang mengganggu pikiran Anda. Matikan suara ponsel dan telivisi.
3. Tidur di tempat tidur yang empuk .
Memang hal ini sepele, namun ini sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda. Semakin nyaman tempat yang Anda gunakan semakin bagus kualitas tidur Anda.
4. Matikan lampu .
Setiap orang mempunyai kebiasaan yang berbeda - beda .ada yang suka tidur dengan keadaan yang terang ada juga yang menyukai suasana yang gelap . Namun penelitian membuktikan bahwa berustirahat ditempat yang gelap membuat kebanyakan orang mudah terlelap. Itu dikarenakan disaat kita berada ditempat yang gelap maka kita akan mudah beradaptasi dan perlahan mulai tertidur.
5. Minum susu
Ini yang sudah saya buktikan . Ternyata susu memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Minumlah beberapa jam sebelum Anda tidur. Insya Allah saya jamin anda akan tertidur pulas.
Nah itu tadi adalah beberapa tips menghilangkan insomnia.
Semoga bermanfaat.
Semoga bermanfaat.
0 Response to "Cara mengatasi insomnia agar cepat tidur"
Posting Komentar