KEBUTUHAN TIDUR MANUSIA MENURUT USIA
Senin, 15 Januari 2018
Add Comment
Pernahkah anda tidur tidak teratur, hal ini akan menyebabkan tubuh kita menjadi tidak stabil . Badan menjadi pusing dll. Tahukah kalian ternyata waktu tidur normal untuk manusia berbeda - beda. Tidak hanya 8 jam per hari. Saya sendiri sangat memprioritaskan ini kepada seluruh keluarga saya.
Nah berikut ini adalah beberapa macam kebutuhan tidur sesuai usia dan umur manusia menurut Nasional sleep foundation.
1). Bayi umur 0 – 3 Bulan
Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam per hari.
2). Bayi umur 4 – 11 Bulan
Mulai masuk ke usia 4 hingga 11 bulan, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 15 jam perhari.
3). Balita umur 1 – 2 Tahun
Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.
4). Balita umur 3 – 5 Tahun
Masuk usia 3 hingga 5 tahun, maka balita membutuhkan waktu tidur selama 10 hingga 13 jam.
5). Anak 6 – 13 Tahun
Anak usia sekolah sekitar umur 6 hingga 13 tahun akan membutuhkan waktu tidur selama 9 hingga 11 jam.
6). Remaja 14 – 17 Tahun
Memasuki masa remaja, mereka membutuhkan waktu tidur selama 8 hingga 10 jam.
7). Dewasa Awal 18 – 25 Tahun
Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.
8). Dewasa 26 – 64 Tahun
Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas
Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam perhari.
Dan menurut penelitian ketika kita tidak memenuhi kebutuhan tersebut maka badan kita akan merasa tidak enak dan selalu merasa letih.
Nah Itu tadi adalah waktu kebutuhan tidur manusia menurut usianya. Apakah kalian udah sesuai??
Semoga bermanfaat.
 |
Nah berikut ini adalah beberapa macam kebutuhan tidur sesuai usia dan umur manusia menurut Nasional sleep foundation.
1). Bayi umur 0 – 3 Bulan
Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam per hari.
2). Bayi umur 4 – 11 Bulan
Mulai masuk ke usia 4 hingga 11 bulan, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 15 jam perhari.
3). Balita umur 1 – 2 Tahun
Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.
4). Balita umur 3 – 5 Tahun
Masuk usia 3 hingga 5 tahun, maka balita membutuhkan waktu tidur selama 10 hingga 13 jam.
5). Anak 6 – 13 Tahun
Anak usia sekolah sekitar umur 6 hingga 13 tahun akan membutuhkan waktu tidur selama 9 hingga 11 jam.
6). Remaja 14 – 17 Tahun
Memasuki masa remaja, mereka membutuhkan waktu tidur selama 8 hingga 10 jam.
7). Dewasa Awal 18 – 25 Tahun
Selepas remaja dan masuk ke fase dewasa awal, mereka membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam.
8). Dewasa 26 – 64 Tahun
Pada dewasa, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Lanjut Usia 65 Tahun ke Atas
Pada usia 65 tahun ke atas, mereka membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam perhari.
Dan menurut penelitian ketika kita tidak memenuhi kebutuhan tersebut maka badan kita akan merasa tidak enak dan selalu merasa letih.
Nah Itu tadi adalah waktu kebutuhan tidur manusia menurut usianya. Apakah kalian udah sesuai??
Semoga bermanfaat.
0 Response to "KEBUTUHAN TIDUR MANUSIA MENURUT USIA"
Posting Komentar